Autocuidado de la Piel

La piel sana es la primera defensa del cuerpo contra las infecciones, así que la piel se arrugará con los años cada vez más, empero más aún, el miedo no solo podría colaborar a que tu tersa piel se arrugue más, sino que también arruga el alma.

Y con estas palabras que me lanzan al campo de la poesía y literatura, pretendo llegar al lector para valorar aquel tejido que oculta dentro de sí nuestros  afectos e ideales más recónditos.

Si bien la industria dermatológica crece constantemente gracias al desarrollo de la ciencia, y nos da como producto cremas, pomadas, geles y tanta cosa que se vende en catálogos de perfumería o centros de belleza, que ayudan a tener una piel radiante y tersa como la de un recién nacido, no obstante, sea por el lucro o lo que fuere, no nos suelen dar simples consejos para mantener una piel aceptable de acuerdo a nuestra biología sin que tengamos que desembolsar cuantiosas cantidades de dinero. Claro, qué validez tendrá dar consejos por internet, teniendo a la mano esta tecnología dérmica. Pero lo que es cierto, es que métodos tradicionales para conservar la piel en su mejor esplendor, han sido objeto de difusión en la cultura popular. Muchas de estas recomendaciones tradicionales han sido punto de crítica, no obstante, mucho dependerá del cristal con que mires estos consejos simples y tradicionales.

El MIMP nos trae ciertas recomendaciones respecto a la piel en el adulto mayor que será de importancia tenerlos en cuenta, es así que describiré unos cuantos.

El buen estado de la piel nos permite sentir el dolor, tacto, presión y temperatura para poder así evitar riesgos casuísticos, además, mantiene el equilibrio de líquidos. Por ende, si mantenemos un buen estado de nuestra piel, nosotros podríamos sentir lo siguiente: seguridad, comodidad, confort y bienestar de nuestra persona.

Ahora, cambios que se presentan en la piel en el proceso del envejecimiento; la piel se vuelve seca y se arruga como las pasas, lentitud en las cicatrizaciones de heridas, y disminuye la capacidad para sentir calor o frío.

Con estas breves descripciones, a continuación les presentaré algunos consejos tradicionales que han funcionado en muchos:

- Mantener su piel limpia y lubricada, es decir, bañarse mínimo tres veces a la semana con un jabón suave de preferencia.
- Dar masajes a su piel después del baño.
- Cortar y mantener sus uñas limpias.
- Mantener limpia las axilas, pies y la parte genital.
- Lavar su cabello, por lo menos dos veces a la semana con un champú suave.
- Cepillar su cabello todos los días.
- Al momento de afeitarse, es preferible hacerlo con agua caliente antes de empezar.
- No usar alcohol o colonia, ya que resecan la piel.
- Usar ropa cómoda de acuerdo a la estación, es decir, evitar ropa de fibra sintética.
- No rascarse los lunares, ni tratar de cortarlos, de preferencia acuda a su médico.
- Beba abundante agua al día, como 8 vasos aproximadamente (menos aquellos que tienen problemas).
- Evitar golpes que afecten a su piel.
- Realizar ejercicios diarios.
- Tener una dieta equilibrada y nutritiva.
- Evitar el consumo de alcohol o cigarros.
Y con estos breves consejos tradicionales, les presentaré algunos riesgos a los que está expuesta su piel:
- Prestar atención a la aparición de lunares, verrugas o manchas obscuras.
- Si un lunar empieza a crecer, acudir a su médico.
- Si una herida no cicatriza correctamente, consulte a su médico inmediatamente.
- Evitar estar muchas horas expuestas al sol.
- Si se expone al sol, use sombrillas y anteojos oscuros.

Recuerde: "Si su piel está bien cuidada, usted, probablemente, se verá y se sentirá bien"

Con estas indicaciones que nos trae el MIMP en su cartilla de autocuidado de la piel, me despido.

Escrito por: Huertas Mantilla, Leonardo.

Referencia:
- MIMP. (2008). Por un envejecimiento activo, productivo y saludable. (2da. ed.). Lima: Industrias Gráficas Ausangate.